Kreislaufstörungen

Ursachen, Symptome und natürliche Unterstützung für einen gesunden Kreislauf

Kreislaufstörungen – wenn der Kreislauf aus dem Gleichgewicht gerät

Kreislaufstörungen gehören zu den häufigsten Gesundheitsproblemen und können Menschen jeden Alters betreffen. Typische Beschwerden sind Schwindel, Benommenheit, Müdigkeit, Ohrensausen, kalte Hände und Füße, Herzklopfen oder sogar kurze Ohnmachtsanfälle. Oft treten die Symptome beim schnellen Aufstehen, bei großer Hitze oder nach längerem Stehen auf.

In vielen Fällen steckt keine ernsthafte Erkrankung dahinter. Häufig handelt es sich um eine vorübergehende Fehlregulation des Blutdrucks oder der Durchblutung. Dennoch sollten wiederkehrende oder starke Beschwerden ärztlich abgeklärt werden, da auch Erkrankungen des Herzens, der Blutgefäße oder des Nervensystems verantwortlich sein können.

Wie funktioniert der Kreislauf?

Der Blutkreislauf versorgt sämtliche Organe mit Sauerstoff und Nährstoffen und transportiert Stoffwechselprodukte wieder ab. Damit dies funktioniert, müssen Herz, Blutgefäße und Nervensystem optimal zusammenarbeiten.

Sinkt der Blutdruck plötzlich ab oder verteilt sich das Blut ungünstig im Körper, wird insbesondere das Gehirn kurzfristig schlechter durchblutet. Die Folge sind Schwindel, Schwarzwerden vor den Augen oder ein Gefühl der Schwäche.

Häufige Ursachen von Kreislaufstörungen

Kreislaufprobleme können zahlreiche Ursachen haben:

niedriger Blutdruck (Hypotonie)
Flüssigkeitsmangel
starke Hitze und hohe Luftfeuchtigkeit
langes Stehen
schnelles Aufstehen
Bewegungsmangel
Übergewicht
unausgewogene Ernährung
Eisenmangel oder Blutarmut
Stress und psychische Belastungen
Schlafmangel
hormonelle Veränderungen
Nebenwirkungen bestimmter Medikamente
Herzrhythmusstörungen
Herzklappenfehler
Durchblutungsstörungen
Diabetes mellitus
Erkrankungen der Schilddrüse

Auch ältere Menschen leiden häufiger unter Kreislaufproblemen, da die Anpassungsfähigkeit der Blutgefäße mit zunehmendem Alter nachlässt.

Typische Symptome

Je nach Ursache können folgende Beschwerden auftreten:

Schwindelgefühl
Benommenheit
Schwarzwerden vor den Augen
kalter Schweiß
Blässe
Herzrasen oder Herzstolpern
Kopfschmerzen
Konzentrationsstörungen
Müdigkeit
kalte Hände und Füße
Ohrensausen
Übelkeit
Ohnmacht (Synkope)

Kommt zusätzlich Brustschmerz, Atemnot, Sprachstörung oder Lähmung hinzu, muss sofort medizinische Hilfe verständigt werden.

Natürliche Maßnahmen zur Vorbeugung

Ein gesunder Lebensstil ist die wichtigste Grundlage für einen stabilen Kreislauf.

Gesunde Ernährung

Eine ballaststoffreiche Ernährung mit viel Gemüse, Salaten, Hülsenfrüchten, Vollkornprodukten und Obst unterstützt Herz und Blutgefäße. Grünes Blattgemüse liefert wertvolle Mineralstoffe wie Magnesium und Kalium.

Gesunde Fette aus Nüssen, Samen, Avocados sowie hochwertigen Pflanzenölen fördern die Gefäßgesundheit.

Ausreichendes Trinken – etwa 1,5 bis 2,5 Liter täglich, sofern keine ärztlichen Gründe dagegensprechen – stabilisiert das Blutvolumen und unterstützt den Kreislauf.

Regelmäßige Bewegung

Körperliche Aktivität verbessert die Durchblutung und stärkt Herz und Gefäße.

Besonders empfehlenswert sind:

zügiges Spazierengehen
Radfahren
Schwimmen
Nordic Walking
Gymnastik
leichtes Krafttraining

Bereits 30 Minuten Bewegung täglich können das Herz-Kreislauf-System deutlich stärken.

Wechselduschen

Wechselwarme Duschen trainieren die Blutgefäße und fördern deren Elastizität. Dabei wird mehrmals zwischen warmem und kaltem Wasser gewechselt und die Dusche mit kaltem Wasser beendet.

Ausreichender Schlaf

Während des Schlafes regenerieren sich Herz und Gefäße. Chronischer Schlafmangel kann Blutdruckschwankungen begünstigen.

Stress reduzieren

Chronischer Stress belastet das Herz-Kreislauf-System dauerhaft.

Hilfreich sind:

Atemübungen
Meditation
Yoga
Spaziergänge in der Natur
regelmäßige Entspannungspausen

Rauchen vermeiden

Nikotin schädigt die Blutgefäße, fördert Arteriosklerose und verschlechtert die Durchblutung. Ein Rauchstopp zählt zu den wirksamsten Maßnahmen für die Herz-Kreislauf-Gesundheit.

Wichtige Vitamine und Mineralstoffe

Für einen gesunden Kreislauf sind besonders wichtig:

Vitamin C

unterstützt die Bildung von Kollagen für stabile Gefäßwände
wirkt antioxidativ

Vitamin E

schützt die Zellmembranen vor oxidativem Stress

Magnesium

unterstützt Herzmuskel und Gefäße
kann Muskelkrämpfe vermindern

Kalium

reguliert den Blutdruck
unterstützt die Herzfunktion

Vitamin B12, Folsäure und Eisen

sind wichtig für die Blutbildung und Sauerstoffversorgung.

Pflanzenheilkunde

Mehrere Heilpflanzen werden traditionell zur Unterstützung des Herz-Kreislauf-Systems eingesetzt.

Weißdorn (Crataegus)

Weißdorn gilt als klassische Heilpflanze für Herz und Kreislauf.

Er kann:

die Durchblutung des Herzmuskels fördern
die Herzleistung unterstützen
die Belastbarkeit verbessern
leichte Herz-Kreislauf-Beschwerden lindern

Ginkgo

Ginkgo wird vor allem zur Förderung der Durchblutung eingesetzt.

Mögliche Eigenschaften:

Verbesserung der Mikrozirkulation
Unterstützung der Sauerstoffversorgung
Förderung der Konzentration
Linderung von Schwindel bei bestimmten Ursachen

Rosmarin

Rosmarin wirkt leicht kreislaufanregend und wird häufig bei niedrigem Blutdruck eingesetzt.

Anwendung:

als Tee
Badezusatz
ätherisches Öl (verdünnt)

Ingwer

Ingwer fördert die Durchblutung und besitzt entzündungshemmende Eigenschaften.

Homöopathie

Einige Menschen nutzen homöopathische Arzneimittel ergänzend. Für deren Wirksamkeit über den Placeboeffekt hinaus gibt es jedoch keine belastbaren wissenschaftlichen Nachweise. Sie ersetzen keine notwendige medizinische Behandlung.

Was empfiehlt die Schulmedizin?

Die moderne Medizin empfiehlt insbesondere:

ausgewogene Ernährung
regelmäßige Bewegung
normales Körpergewicht
ausreichende Flüssigkeitszufuhr
Rauchverzicht
gute Blutdruckeinstellung
Behandlung von Diabetes und Fettstoffwechselstörungen
regelmäßige Vorsorgeuntersuchungen

Treten Kreislaufprobleme häufiger auf oder verschlimmern sie sich, sollten Blutdruck, Herzfunktion und mögliche Grunderkrankungen ärztlich untersucht werden.

Was tun bei extremer Hitze und Schwüle?

Hohe Temperaturen belasten den Kreislauf erheblich. Die Blutgefäße erweitern sich, der Blutdruck sinkt und durch starkes Schwitzen verliert der Körper Flüssigkeit und Mineralstoffe.

Empfehlungen:

ausreichend trinken (vor allem Wasser oder ungesüßte Kräutertees)
Alkohol möglichst meiden
leichte, wasserreiche Mahlzeiten bevorzugen
körperliche Anstrengung in die Morgen- oder Abendstunden verlegen
direkte Mittagssonne vermeiden
luftige, helle Kleidung tragen
Wohnräume kühl halten
regelmäßig kleine Trinkmengen aufnehmen
Mineralstoffverluste bei starkem Schwitzen ausgleichen
langsam aus dem Liegen oder Sitzen aufstehen
Beine hochlagern, wenn Schwindel auftritt
Kühlpacks oder feuchte Tücher auf Nacken und Unterarme legen

Besonders ältere Menschen, Säuglinge, Kleinkinder sowie Personen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen sollten sich bei großer Hitze gut schützen.

Kreislaufstörungen sind meist harmlos, können jedoch die Lebensqualität deutlich beeinträchtigen und in manchen Fällen auf ernsthafte Erkrankungen hinweisen. Ein gesunder Lebensstil mit ausgewogener Ernährung, regelmäßiger Bewegung, ausreichend Flüssigkeit, Stressabbau und dem Verzicht auf Nikotin bildet die beste Grundlage für ein leistungsfähiges Herz-Kreislauf-System. Wiederkehrende, starke oder plötzlich auftretende Beschwerden sollten stets ärztlich abgeklärt werden, um ernsthafte Ursachen rechtzeitig zu erkennen und gezielt zu behandeln.

Spagyra Auromyoton

Spagyra Auromyoton ist ein spagyrisch-homöopathisches Komplexmittel, das traditionell zur Unterstützung des Nerven- und Muskelsystems eingesetzt wird. Es gehört zu den Präparaten, deren Anwendungsgebiete sich aus den homöopathischen Arzneimittelbildern ableiten. Für diese Wirkungen liegen keine hochwertigen klinischen Wirksamkeitsnachweise nach den Standards der evidenzbasierten Medizin vor.

Anwendungsgebiete (traditionell)

Auromyoton wird häufig empfohlen bei:

Nervenschmerzen (Neuralgien)
Muskelverspannungen
Muskelzuckungen und Muskelkrämpfen
Nacken- und Rückenschmerzen
Ischiasbeschwerden
Reizzuständen der Nerven
Schmerzen nach Überlastung oder Stress
Vegetativen Beschwerden mit muskulärer Anspannung

Mögliche Wirkungen (nach spagyrisch-homöopathischer Lehre)

Dem Präparat werden folgende Eigenschaften zugeschrieben:

Beruhigung überreizter Nerven
Entspannung der Muskulatur
Linderung von Nervenschmerzen
Unterstützung der Regeneration gereizter Nerven
Harmonisierung des vegetativen Nervensystems
Förderung der körperlichen und seelischen Entspannung

Typische Beschwerden

Auromyoton wird häufig ergänzend eingesetzt bei:

Hexenschuss
Ischias
Schulter-Nacken-Syndrom
Spannungskopfschmerzen mit Muskelverspannung
Muskelverhärtungen
Stressbedingten Muskelbeschwerden

Einnahme

Die Dosierung richtet sich nach Herstellerangaben oder der Empfehlung eines Therapeuten. Homöopathische und spagyrische Arzneimittel werden bei akuten Beschwerden meist häufiger und bei chronischen Beschwerden 1- bis 3-mal täglich eingenommen.

In der Apotheke erhältlich

Kombinationen

In der naturheilkundlichen Praxis wird Auromyoton häufig mit weiteren Maßnahmen kombiniert:

Magnesium bei Muskelkrämpfen
B-Vitaminen (insbesondere B1, B6 und B12) zur Unterstützung der Nervenfunktion
Wärmeanwendungen
Dehnübungen und Physiotherapie
Entspannungsverfahren wie Atemübungen oder progressive Muskelentspannung

Hinweis

Wenn Nervenschmerzen stark sind, Lähmungen, Gefühlsstörungen oder Blasen- bzw. Darmstörungen auftreten oder die Beschwerden länger anhalten, sollte die Ursache ärztlich abgeklärt werden. Spagyrische oder homöopathische Präparate können eine notwendige medizinische Behandlung nicht ersetzen.

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Seiten: 41