🌱 Lebendige Nahrung

Der Schlüssel zu Gesundheit, Vitalität und innerer Kraft 🥝🥕

Alles, was du isst, sollte lebendig sein❣️
Lebendige Nahrung ist reich an Enzymen, Vitaminen, Mineralstoffen und Energie, die direkt aus der Natur kommen – unverarbeitet, frisch und voller Lebenskraft.

Dazu gehören:

  • Frisches Gemüse & Obst
  • Sprossen
  • Kräuter & Wildkräuter (Brennnessel, Löwenzahn, Zitronenmelisse, Petersilie …)
  • Samen, junge Blätter & Triebe
  • Kerne & Nüsse
  • Blüten & Blumen (ungespritzt, z. B. Geranien, Rosen, Begonien)
  • Algen
  • Beeren (z. B. wilde Blaubeeren)
  • Wurzeln (Schwarzwurzeln, Lichtwurzeln)
  • Süßkartoffeln, Avocado
  • Und vieles mehr…

💡 Wusstest du? Erde und Moos enthalten Mikroorganismen, die zu den besten natürlichen B12-Quellen gehören.

🌀 Schritt 1: Den Körper entgiften

Bevor du deine Ernährung umstellst, ist es wichtig, deinen Körper zu reinigen.
Das geht zum Beispiel durch:

  • Weniger essen und dafür mehr pflanzliche Flüssigkeit zu dir nehmen
  • Frische Obst- & Gemüsesäfte
  • Basische Kräutertees
  • Viel Wasser

🌿 Tipp: Fasten kann Wunder wirken.
Ein Tag nur mit Wasser, Smoothies oder Frucht- und Kräutersäften entlastet den Verdauungstrakt. Starte sanft – z. B. mit einem Tag voller Obst oder Blattgemüse. Plane diese Reinigung, wenn du zu Hause bist, da Müdigkeit auftreten kann.

Ergebnis:
Du befreist deinen Körper von Parasiten, schädlichen Bakterien, Viren, Würmern und Darmpilzen, schaffst ein basisches Milieu und legst die Grundlage für nachhaltige Gesundheit.

🥭 Mindestens 40–50 % deiner Ernährung: Lebendige Pflanzenkost

Versuche, fast die Hälfte deiner täglichen Nahrung aus rohem Gemüse, Obst und frischen Kräutern zu beziehen – und steigere diesen Anteil mit der Zeit.

  1. 🍒 Obst – dein Freund & Jungbrunnen

Obst ist pure Lebenskraft:

  • Fruchtzucker liefert schnelle Energie
  • Vitamine & Mineralstoffe unterstützen jede Zelle
  • Antioxidantien schützen vor Krankheiten
  • Feuchtigkeit von innen macht deine Haut glatter, frischer und jugendlicher

Beispiel Banane:

  • Kohlenhydrate & Kalium für Energie & Herzgesundheit
  • Mangan für die Hirnleistung
  • Enthält Magnesium, Folsäure, Eisen, Kupfer, Beta-Carotin, Zink
  • Unterstützt Verdauung, Herz & Nieren
  • Gut beim Abnehmen

💡 Wintertipp: Hagebutten (frisch oder getrocknet) sind reich an Vitamin C – perfekt als Snack, Tee oder im Salat.

  1. 🥒 Gemüse – Vitalstoffe pur
  • Artischocken: gut für Leber, Milz, Bauchspeicheldrüse, Gehirn, Nieren & Schilddrüse
  • Gurken: spenden Feuchtigkeit bis in die Zellen, entgiften Leber & Nieren
  • Blattgemüse: reinigt das Lymphsystem, liefert Eiweiß, Jod, Chrom, Magnesium, Kalium, Mangan und Folsäure
  1. 🌿 Kräuter & Wildkräuter

Brennnessel, Löwenzahn, Spitzwegerich, Giersch, Gundermann, Gänseblümchen, Vogelmiere, Rotklee u. v. m. – kleine Vitalstoffbomben direkt aus der Natur.

  1. 🌱 Gewürze & Wurzeln

Koriander, Kurkuma, Ingwer, Lichtwurzel, Schwarzwurzel, Petersilie, Katzenkralle – wirken reinigend, entzündungshemmend und belebend.

  1. Weitere Vital-Lebensmittel
  • Samen & Kerne: frisch oder getrocknet, z. B. Mandarinenkerne, Avocadokerne (gerieben oder getrocknet im Salat)
  • Frische Säfte aus Obst & Kräutern
  • Staudensellerie: stark entzündungshemmend, reinigt Darm & Leber
  • Nüsse & Sprossen: reich an gesunden Fetten, Enzymen & Eiweiß

🧠 Gesunde Fette & Fruchtzucker – Nahrung fürs Gehirn

Unser Gehirn liebt gesunde Fette (z. B. aus Nüssen, Avocado, Samen) und natürlichen Fruchtzucker. Sie geben Energie, Konzentration und Ausdauer.

✨ Ernährung als Weg zur Selbstentwicklung

Wenn du weniger feste Nahrung isst und mehr Säfte oder Wasser trinkst, hat dein Körper mehr Energie für das Wesentliche: Heilung.
Dein Geist wird klarer, deine Seele leichter – und du öffnest dich für deine persönliche Weiterentwicklung.
Denn genau dafür bist du hier❣️

Alternativmedizin
Tipps für ein gesundes Leben

Entdecke in diesem Buch wertvolle Tipps für ein gesundes und ausgeglichenes Leben. Unterschätze nicht die kraftvolle Wirkung von Vitaminen und die heilende Kraft von Kräutern – sie können in vielen Bereichen wahre Wunder bewirken.

Lerne mehr über die Vorteile natürlicher Lebensmittel und erfahre, warum es eine gute Entscheidung sein kann, die Farbe Weiß – also raffinierte Produkte wie Zucker und Weißmehl – aus deiner Ernährung zu streichen. Dieses Wissen hilft dir, bewusste Entscheidungen für deine Gesundheit zu treffen und dein Wohlbefinden langfristig zu steigern.

Darüber hinaus erhältst du hilfreiche Anleitungen, wie du Hautprobleme mit den bewährten Methoden der Naturheilkunde effektiv und sicher in den Griff bekommst. Nutze die Kraft der Natur, um deinen Körper von innen heraus zu stärken und deine Haut gesund und strahlend zu halten.

Lass dich inspirieren und erfahre, wie du mit einfachen, natürlichen Mitteln dein Leben positiv verändern kannst.

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356 Seiten
ISBN-13: 9783754344132

Als E-Book

Seiten: 204
ISBN-13: 9783754392904